今，给大家分享28个常见瑜伽体式解剖图，正位、力一目了然，如这些体式对你来说都不难 不妨闭上眼睛练习，去感受身体各个部位到底是如何力的，你都做对、并做到了吗？1、站5.战士I 战士式有助于增强腿部肌肉。它也有助于通过增强你的腿和脚踝的力量来建立更高难度姿势的稳定和平衡。在这个体式中，你的臀部和腹股沟肌肉也被拉伸。6.战士II 战士2给你的1、大拜式 跪立在垫面上，双腿并拢臀部坐在脚后跟上身体自然放松前屈，双手放身体前侧前额点地，持5-8个呼吸 2、三角式 山式站立，双脚打开一腿长距离转右脚向外90度，右脚后跟对摊尸式：是瑜伽练习后休的最后一个仰卧姿势。仰卧，两腿分开，手臂放在身体两侧，手掌向上。让你的身体沉入地板。椅瑜伽 坐山式：坐在椅前面，双脚平放在地上。双手放在大瑜伽经典套路“拜日式” 赶学起来吧 一、祈祷式 以山式站姿站立于地垫的稍前端,骨盆中立,脊柱伸展,双肩后展、下沉,下颌回收,目视前方,双手在胸前合掌,小臂呈一线与地面持水平,